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室内健身系列
SC-541动感单车
  • SC-541动感单车

SC-541动感单车


    SC-541动感单车
价格:15066513098电议

  SC-541动感单车

  骑动感单车的确会比在跑步机上练跑步更快消耗脂肪,我想这事很多人都知道吧。那骑动感单车多久能减肥?究竟需要坚持多久才有效?

  有些人为了减肥会在动感单车上面骑两个小时,这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来讲一个课程是40-45分钟。教练介绍,国内动感单车课程时间设计比较符合我们**人体质,建议上动感单车课的学员一般不要骑过一个小时。

  一节动感单车课为45分钟,消耗的热量约为400-500大卡,相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来,全程为:热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。 也就是说,想通过动感单车减肥的,每个步骤都需要做,而且,每次训练后的拉伸才能帮助我们练就好看的身体线条。


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