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    四百米障碍(户外拓展器材)训练方法一百米:百米冲刺到对面二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台 钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩四百米:百米冲刺返回400米障碍(户外拓展器材)功能
价格:15066513098电议

  四百米障碍(户外拓展器材)训练方法

  一百米:百米冲刺到对面

  二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网

  三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台 钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩

  四百米:百米冲刺返回

  400米障碍(户外拓展器材)功能用途

  主要用于官兵掌握和提高战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能,增强速度、耐力、灵敏度等身体素质,培养勇敢顽强、坚韧不拔的意志,为战时通过各种障碍打下良好基础。

  指标要求

  单个场地长100米,宽3.5米。跑道全长400米,要求地面平坦,土质较硬。各个障碍物相邻边缘距离分别为:起点*低桩网7米、低桩网*高墙10米、高墙*独木桥18米、独木桥*高板跳台20米(水平横梯距低台0.3米),高板跳台*矮墙15米、矮墙*壕沟15米、壕沟*跨桩10米、跨桩*转折旗5米。 

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